Melhores elípticas para 2025: cinco opções para treino completo em casa

Equipar um ginásio doméstico com uma elíptica permite treinar o corpo inteiro sem sobrecarregar as articulações. Vários fabricantes atualizaram os seus modelos para 2025, acrescentando ecrãs maiores, serviços de coaching e designs mais compactos.

Modelos em destaque

BowFlex Max Total 16 – Considerada a proposta mais avançada, combina um ecrã tátil de 16 polegadas com streaming integrado de serviços como Netflix ou Hulu. Inclui adaptação automática da intensidade através da plataforma JRNY e mais de 20 níveis de resistência. PVP indicado: 2 299 dólares.

Teeter FreeStep LT3 – Cruzamento entre elíptica e bicicleta reclinada, coloca o utilizador sentado, reduzindo o impacto nas articulações. O console é minimalista e o ajuste de posição é feito por manípulo sob o assento. Preço: 899 dólares.

ProForm Carbon HIIT H7 – Adota configuração vertical para ocupar menos espaço. O percurso elíptico de 10 cm na horizontal e 25 cm na vertical aumenta o esforço nos glúteos. Utiliza resistência magnética silenciosa e integra um ecrã HD de 7 polegadas com iFit. Valor de referência: 1 299 dólares.

Nautilus E618 – Aposta na robustez, suporta utilizadores até 158 kg e oferece 29 programas. O sistema de amortecimento ajusta o ângulo do apoio do calcanhar até 10 °, melhorando o conforto da passada. Disponível por cerca de 1 399 dólares.

Imagem: cnet.com

Schwinn 470 – Modelo tradicional com 25 níveis de resistência e 29 rotinas pré-definidas. Permite criar perfis para quatro utilizadores e liga-se via Bluetooth a aplicações como MyFitnessPal. Preço anunciado: 1 850 dólares.

Critérios de escolha

Ao selecionar uma elíptica convém avaliar:

• Espaço disponível – Equipamentos verticais, como o ProForm Carbon HIIT H7, exigem menor área útil.
• Funcionalidades integradas – Ecrãs táteis, conectividade Wi-Fi e programas de treino personalizados elevam o custo, mas simplificam o acompanhamento de métricas.
• Montagem e entrega – Modelos volumosos podem requerer serviço de montagem profissional; algumas marcas incluem “white glove” sem custos adicionais.
• Garantia – Períodos entre 10 e 20 anos são habituais para a estrutura; componentes eletrónicos tendem a ter cobertura mais curta.

Independentemente da escolha, o Centro para Controlo e Prevenção de Doenças recomenda 150 minutos semanais de atividade moderada. Uma elíptica em casa facilita cumprir esta meta, oferecendo sessões de baixo impacto que trabalham membros superiores e inferiores em simultâneo.